Учёным известно, что псориазом болели люди ещё много тысяч лет назад. Есть случаи полного исцеления, но они редки. Чаще всего больные лечатся всю жизнь и стараются придерживаться правильного питания. Важна диета при псориазе. А вот меню ежедневно должно быть сытным и разнообразным. Читайте в интернете рецепты.
О болезни
Болезнь неприятная, но больше заболевших угнетает реакция посторонних, которые не знают, что эта болячка не заразная. Они сторонятся пациентов и этим травмируют больных, многие после неприятных инцидентов замыкаются себе.
Хотите пребывать в стадии ремиссии как можно чаще? Очень важно правильно составить свой рацион и постоянно придерживаться определённого меню. Существуют запрещённые продукты. Их нужно знать и избегать в своём меню. Важно соблюдать полезное и правильное питание при псориазе. Отлично зарекомендовала себя диета Пегано. Придумывайте свои рецепты.
Основные правила
Если не желаете, чтобы у вас часто возникали рецидивы заболевания, придерживайтесь определённой диеты. Старайтесь не нервничать, нельзя бурно эмоционировать.
Проверьте свой желудок. Ешьте по 5 и более раз в течение каждого дня и пусть порции будут небольшими. А лучше изучите диету Пегано и придерживайтесь её, составляя разнообразное меню.
Пейте не меньше 2 л воды в день. Исключайте продукты, потенциально содержащие аллергены. Например, цитрусовые и яйца. Для вас жизненно важно, чтобы стул был регулярным, не менее 1 раза за день. Организуйте такое меню для больных, чтобы так постоянно получалось.
Есть диета при псориазе, но если вы не хотите её придерживаться, можно питаться так, чтобы был определённый водный баланс:
Пить жидкости
- Пейте каждый день от 1,7 до 2 л чистой воды. Сюда нужно выдавливать немного сока лимона.
Откажитесь или пейте мало зелёного либо чёрного чая.
Употребляйте настои из трав. Самые полезные из льняных семян и ромашки.
Нужно пить фреши из: моркови с яблоками, сельдерея с петрушкой, свёклы со шпинатом.
Вот такие продукты при псориазе разрешены. Старайтесь придерживаться правил в питании. Тогда еда вам не повредит. Хороша диета Пегано.
Рассмотрим какие запрещены продукты
- Вам нельзя жирную либо жареную пищу. Всё старайтесь отваривать, готовить на пару либо полезно запекать, используя рукав из фольги.
Соли употребляйте как можно меньше.
Введите в рацион больше кисломолочного и лучше собственного приготовления на домашнем молоке.
Приправ используйте минимум или вовсе от них откажитесь. Специальный вкусный соус для вас: йогурт с горчицей, разной зеленью и выдавленным чесноком.
Принципы правильного питания по различным методикам - Псориаз дополнительно лечат есть отличная диета при псориазе и не одна. Популярные Огневой с Пегано. Эти диетологи придерживаются мнения, что пациенту нужно так организовывать своё питание, чтобы кислотно-щелочной баланс в организме был примерно в соотношении 30 к 80% или 20 к 70%. Расскажем по порядку, и вы поймёте, какая диета при псориазе подойдёт вам?
Пегановская диета
Джон Пегано диетолог, имеющий докторскую степень. Фрукты с овощами он для удобства поддержания правильного кислотно-щелочного баланса, разбил на группы. Диетолог говорит, что бананы и разные яблоки в сыром виде нужно есть маленькими дозами и приём пищи организовывать отдельно от другой еды.
Фрукты
Небольшими порциями употребляйте и смородину с авокадо, сливы с фасолью, клюкву с грибами, бобы (сушенные) с черносливом, чечевицу с миндалём, ревень с фундуком. 5 суток из 7 ешьте по 1 ст. л. обыкновенный лецитин в гранулированном виде. Когда поднимаетесь из-за стола, не переедайте. Пусть остаётся лёгкое ощущение голода. Меню должно быть разнообразным и укреплять здоровье.
По методике Пегано 80% рациона будут составлять:
До 8 кружек в течение суток воды (через фильтр очищенной) + разные отвары трав;
Фрукты с овощами во всех видах (желательно сырые), но не консервированные;Ешьте яблоки в печёном виде, абрикосы с изюмом, финики с инжиром, груши и вкусное манго;
Овощи: морковь со свёклой, лук с тыквой, спаржа с капустой, сельдерей с оливками, полезные кабачки;
- Это основа вашего рациона по Пегано если страдаете псориазом.
Рекомендации диетологов
1/3 рациона пусть составляют:каши овсяная с гречневой, пшеничная с ячменной или ржаная;
Употребляйте хлеб с разными отрубями, цельно зерновой, введите в рацион пророщенную пшеницу;
Рыбу (не меньше, чем 4 раза за неделю готовьте из неё блюда): тунец с камбалой, треску с окунем, форель с осетром;
Птицу без кожи и 3 раза за 7 дней;
1 или 2 раза за 7 дней можно нежирную говядину;
Птицу можно раза 3 за 7 дней. Кожицу снимайте и отдавайте своим или бездомным животным;
1 или 2 раза за 7 дней можно съесть нежирную баранину. Другое мясо вам нельзя;
До 4-х раз за 7 дней можете есть кисломолочное: молоко с низким процентом жирности, творог или сливочное масло, можно твёрдый сыр либо творог;
До 4 раз за 7 дней можете употреблять яйца куриные или перепелиные. Варить их нужно только всмятку;
Отвары делайте: ромашковые из коровяка или семян арбуза.
Методика по Пегано подразумевает употребление вместе:
Цитрусовых (свежие или соки, сухофрукты) в разном виде с цельно зерновыми;
Цитрусовые (свежие, соки) + молочное;
Разные фрукты + выпечка из белой муки;
Получится, что ваша порция будет содержать много еды, способной образовать требуемую кислую среду. Особенно подходящее такое питание при псориазе для женщины. Пусть рецепты будут разнообразными.
По методике Огневой
Диета при псориазе Огнева включает в себя, как нормальную пищу, так и целебные отвары с травами, собранными на Алтае или Дальнем Востоке. Запрещены в рационе все цитрусовые, а можно лишь грейпфрут. Разрешена земляника с малиной, фасоль с авокадо, горох с чечевицей и гранаты.
Можно есть немного винограда, неограниченное количество капусты. Фасоль разрешена стручковая, можно брокколи с кабачками, лук с морковью, чеснок со шпинатом, огурцы. С некоторыми перерывами ешьте тыкву.
Отдельно от основных приёмов пищи употребляют яблоки в сыром виде с бананами и ароматными дынями. Каждый день требуется выпивать Ессентуки-4 либо целебного Боржоми. Эта минералка значительно улучшает состояние больных.
Наши предки давно подметили, что псориаз отражает общее состояние организма. Чем ярче у вас протекает заболевание, тем хуже в общем состояние всего вашего организма.
Когда боретесь с этим недугом, нужно обследоваться и лечить ЖКТ, поднимать иммунитет, если есть убирать разные дерматиты и особенно важно, избавиться от венерических заболеваний. Важно вовремя узнать на что и лечить аллергию. Теперь вы понимаете какое питание при псориазе подходит именно вам.
