Польза массажа головы

Массаж – один из древнейших способов воздействия на организм, известный еще по работам древних тибетских, индийских и китайских лекарей. Для каждой части тела известна своя особая методика, в том числе и для головы.

Массаж головы – чем он полезен

Такие техники делятся на два основных вида – лечебная и косметическая. Первые помогают избавиться от болевых ощущений (иногда рекомендуется при повышенном давлении), стрессах и расстройствах сна или внимания. Вторые же призваны улучшить состояние и внешний вид волос. Почему и чем полезен массаж головы?

Принцип действия

Глубокий массаж головы и шейных позвонков в первую очередь влияет на кровоток, а также на потоки лимфы. Именно благодаря этому и достигается положительный эффект. Стимуляция кровеносной системы снабжает мозг большим количеством кислорода, а значит благотворно влияет на работоспособность и концентрацию.

При этом, нормализуется внутричерепное давление, снимаются спазмы и напряжение мышц, а значит и уходит боль и тяжесть. Как итог – избавление от бессонницы, стресса, депрессивных и тревожных состояний.

Стабилизация лимфотока позволяет устранить отечность лица и боли в суставах шеи. Этот же фактор способствует тому, что массаж волосистой части головы значительно улучшает состояние волос, их густоту и прочность.

Противопоказания

Расслабляющий массаж головы полезен, но, как и любая процедура имеет ряд противопоказаний. Не следует увлекаться данными практиками, если вы страдаете от:

• тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• опухолей и других образований неизвестного происхождения;
• частой и резкой смены уровня артериального давления;
• повреждений и кожных заболеваний в массируемой области;
• плохого общего состояния (слабость, лихорадка, озноб);
• тромбоза;
• Расширенных кровеносных сосудов (особенно в районе лица и шеи).

Обязательно будьте внимательны к своему самочувствию после проведения первой процедуры. Если будет наблюдаться усиление головной боли, повышение глазного давления и другие неприятные последствия, то о повторе не может быть и речи. Не в коем случае не проводите такую терапию после принятия спиртных напитков или после курса приема антибиотиков.

Перед началом процедуры

Чтобы массаж головы, шеи и лица был максимально эффективен, специалисты советуют подкреплять его еще парой простых действий. Хотя, конечно, никакой особой подготовки вам не потребуется.

Если вы преследуете косметологические цели, то помните, что наиболее действенно проводить массаж кожи головы сразу после мытья или прямо вовремя его. Для полноты действия можете по ходу сеанса втирать в кожу и волосы масла (льняное, репейное в сочетании с эфирными маслами чайного дерева или цитрусовых), равномерно распределяя их расчёской. Чтобы усилить лечебное действие терапии, можно обработать голову отварами лекарственных растений. И, разумеется, каждому подходит своя техника массажа головы, так что пробуйте разные способы, чтобы найти свой.

Избавиться от боли

Для начала создайте комфортные условия в помещении. Приглушите свет, хорошо проветрите комнату. Теперь поговорим о том, как правильно делать массаж головы. Во самая простая методика, с которой, наверное, справится даже ребенок. Она основана на принципе точечного воздействия с акцентом на очаги болевых ощущений. Как сделать так, чтобы боль ушла быстро и надолго?

1. Начинаем с области за ушами. Мягко, подушечками пальцев круговыми движениями массируйте данную часть головы, медленно продвигаясь вверх и вперед.
2. Таким же образом проведите массаж затылочной части головы. Обязательно проработайте основание черепа и место его прикрепления к позвоночнику. Здесь сосредоточено множество нервных окончаний, поэтому такое воздействие расслабит и мышцы всего тела.
3. Подобными движениями пройдитесь по всей голове. При высоком давлении нажатия на одну точку не следует проводить более чем 10-12 секунд. Если оно не повышено, то можете прорабатывать каждую зону по минуте или до чувства полного расслабления.
4. Еще один способ, с которым вы справитесь самостоятельно. Здесь все внимание сосредоточено на висках и затылке. Сначала подушечками пальцев, указательного и среднего, ритмично нажимайте на область висков. С каждым нажимом слегка смещайте пальцы вправо-влево, но не покидайте зону. После 10-15 нажатий необходимо массировать кожу плавными круговыми движениями, меняя интенсивность и силу воздействия.
5. Вторым этапом проработайте шею и заднюю поверхность головы. Руки сцепите сзади в замок, как бы обхватывая основание черепа. Мягкими шагами-нажимами продвигайтесь вверх – вниз по позвоночнику. Делается эта процедура не более 5-6 минут.

Эти техники хорошо помогают избавиться от неприятных ощущений, улучшить общее самочувствие. Однако, массаж головы при мигрени требует более серьезного отношения. Если вы страдаете от данной проблемы, то подобные сеансы следует приводить регулярно, не реже чем каждые два дня. После сеанса позвольте себе полностью отдохнуть, прилягте и побудьте в тишине, спокойствии. С горячими напитками, чаем или кофе, стоит подождать, чтобы организм смог расслабиться.

Для красоты прически

Косметологический массаж не так глубок, как лечебный. Здесь в первую очередь внимание обращено именно к кожному и волосяному покрову. Как делать массаж головы, чтобы улучшить состояние прически?

Самый лучший вариант – начинать массаж волосистой части головы после душа, вечером перед отдыхом. Разделите волосы несколькими проборами при помощи расчески. Нажимая подушечками четырех пальцев пройдитесь вдоль каждого пробора. После нажатий несколько раз поглаживающими движениями от лба к затылку успокойте кожу.

Теперь можете проделать ряд зигзагообразных движений-растираний подушечками среднего и указательного пальца правой руки. Левой рукой придерживайте кожу чуть в стороне от места растирания, чтобы она не собиралась и не смещалась. Эта техника выполнения массажа кожи головы способствует избавлению от перхоти. Правда, таким образом стимулируются сальные железы. Так что не удивляйтесь, что первое время волосы будут загрязняться немного быстрее обычного.

Следующий шаг – разминание кожи головы подушечками больших пальцев обеих рук. Четыре пальца удерживайте в районе висков, а большими одновременно надавливайте на кожу, как бы собирая ее небольшими складочками. Чтобы эффект был лучше, можете после каждого нажатия немного растягивать кожу.

Теперь – завершающий этап – вибрирующие движения. Подушечками четырех пальцев мягко, слегка постукивайте вдоль линии пробора. Выполняйте в течение 1-3 минут. Затем сделайте пробор немного левее или правее, и повторите. Проделайте данные движения по всей поверхности головы. Делать проборы следует во всех направлениях, и от лба к затылку, и от уха к уху.

Еще пара полезных советов

Чтобы ваши волосы были прочнее и меньше подвергались внешнему воздействию, во время массажа наносите на кожу кашицу из крупной каменной или морской соли и воды. После процедуры смойте смесь теплой водой. Только не втирайте состав слишком сильно, можно поцарапать кожу.

Чтобы помочь сильно сухим и ломким волосам, перед началом процедуры нанесите на руки небольшое количество детского крема. Им же обработайте секущиеся кончики.

Кубики льда из отвара ромашки помогут успокоить кожу при любом раздражении, избавиться от зуда и понизить активность сальных желез.

Все эти техники прекрасны для взрослых, но такой массаж головы не слишком подходит ребенку. Детская кожа слишком нежна и может воспринимать оказываемое действие по-разному. Лечебный массаж детям можно делать только после консультации врача. А чтобы произвести расслабляющий или косметический эффект, можно воспользоваться ручным массаже ром (на рынке сегодня представлено великое множество моделей).