Какие витамины от выпадения волос

 

Сильные и здоровые волосы делают человека привлекательней в глазах окружающих и являются самым чувствительным индикатором нашего здоровья.

О чем расскажет состояние волос

С каждым годом все больше людей жалуются на ломкость, потерю блеска и сильное выпадение волос. Эти симптомы нельзя оставлять без внимания, ведь они способны указать на серьезный сбой в работе организма. Какие витамины пить при выпадении волос что делать, если шевелюра стала терять былую красоту, расскажет данная статья.

Кутилаkutikula volos

Каждый волос состоит из фолликула (луковицы), его оболочки и стержня (видимой части волоса). Верхний слой стержня представляет собой несколько слоев плоских ороговевших клеток, перекрывающих друга. Когда чешуйки кутикулы плотно прилегают друг другу, локоны выглядят блестящими, гладкими, шелковистые на ощупь.
В результате механических повреждений и недостатка микроэлементов структура кутикулы разрушается, чешуйки отходят друг от друга, что делает пряди более ломкими и тусклыми.

Под кутикулой находится кортекс , состоящий из строительного белка и пигмента, и мозговое вещество, состоящее из кератина, воды, липидов и микроэлементов. Именно через этот слой от фолликула к стержню поступают питательные вещества.

Наиболее возможная причина ухудшения состояния волос кроется в дефиците определенных витаминов и минералов. При их недостаточном употреблении фолликул все хуже снабжается питательными веществами и, в конце концов, отмирает, унося с собой и жизнь волоса, который был к нему прикреплен.

Конечно каждая девушка пила витамины, но, если у вас сильно выпадают волосы, в первую очередь нужно попить специальные витамины, это обеспечит необходимую подпитку фолликулам. Рассмотрим, какие витамины принимать при выпадении волос

Какие витамины пить при выпадении волос

luchie-vitaminy-dlya-volos

Для хорошего самочувствия шевелюры и кожи головы требуются, безусловно, все существующие витамины. Но некоторые из них обладают особыми свойствами и могут в короткие сроки остановить выпадение. Итак, выпадают волосы — каких витаминов не хватает?

  • Витамин А

(ретинол) положительно влияет обменные процессы в фолликуле, что способствует укреплению корней и ускорению роста новых волос. Повышает упругость локонов. Устраняет излишнее выделение кожного сала, помогая в борьбе с себореей и перхотью. Один из фаворитов против выпадения волос. При недостатке ретинола локоны теряют блеск и эластичность, повышается их хрупкость.

  • Витамин Е

(токоферол) активизирует работу каждой клетки фолликула, обеспечивает насыщение клеток кислородом, ускоряет процессы клеточного обмена. Контролирует нормальное выделение кожного сала. При дефиците токоферола шевелюра редеет, развивается себорея, наблюдается расслаивание ногтей.

  • Витамин С

(аскорбиновая кислота) держит в тонусе капилляры, повышает микроциркуляцию кожи головы, увеличивая приток крови и, соответственно, питательных веществ к фолликулу. Недостаток этого витамина выражается в умеренном выпадении волос.

  • Витамин F

укрепляет непосредственно сам фолликул, что делает корни крепкими и сильными, насыщает волосяной стержень ненасыщенными жирными кислотами, повышая его блеск и эластичность. При нехватке витамина F локоны плохо справляются с механическими воздействиями (частое расчесывание, использование фена, утюжка, бигуди).

  • Витамин D

(кальциферол) ухаживает за кожным покровом, увлажняет поры, устраняя зуд, воспаление и сухость кожи головы. Он способен подарить шевелюре пышность, упругость, блеск и шелковистость. Его дефицит чреват потускнением прядей и повышенной ломкостью, а также перхотью.

  • Витамин H

(биотин) участвует в нормализации процесса питания клеток, регулирует работу сальных желез. Выполняет функцию строительного материала для волос. Без этого витамина локоны становятся жирными, ломкими и сильно выпадают, а у ногтей появляются расслоения и трещинки.

  • Витамин В2

(рибофлавин) способствует насыщению корней кислородом и влагой. Его недостаток сразу заметен по жирным корням и сухим кончикам.

  • Витамин В3

иногда именуемый как РР (никотиновая кислота) – лидер по ускорению роста волос. Усиливает кровообращение кожи головы, влияет на транспортировку ненасыщенных жирных кислот к клеткам. При недостаточном употреблении никотиновой кислоты развивается пилагра, появляется сухость кожного покрова и прядей по всей длине, замедляется рост.

  • Витамин B5

(пантотеновая кислота) придает блеск и здоровый вид шевелюре, быстро останавливает выпадение за счет укрепления внутренней части волоса, насыщает прикорневую зону и стержень влагой, повышает эластичность и упругость прядей. Также укрепляет структуру ногтей. При его нехватке появляется зуд и высокая чувствительность кожи головы, локоны становятся хрупкими, сильно путаются.

  • Витамин В6

(пиридоксин) улучшает метаболизм в тканях, участвует в обмене аминокислот, устраняет воспаление и себорею, стимулирует рост ногтей и волос. Его дефицит выражается в потускнении и выпадении волос.

  • Витамин В12

(цианокобаламин) участвует в образовании эритроцитов, повышает приток крови к тканям прикорневой зоны, повышает репродукцию клеток, заметно влияет на рост. Недостаточное употребление цианокобаламина ведет к ломкости и сечению кончиков.

Для успешной борьбы с облысением желательно употреблять витамины от выпадения волос регулярно и соблюдая суточную норму. Важно принять во внимание, что точно определить, какого именно витамина вам не хватает, сможет только врач!

tablica sovmestimosti

Витаминные маски против выпадения волос

Многим сложно проконтролировать поступление полезных веществ в достаточном количестве через продукты питания, особенно не зная, какие витамины нужно пить. Тут вам на помощь придет комплекс витаминизирующих масок для волос. Витамины в ампулах способны оказать благотворный эффект на локоны и укрепить фолликулы, чтобы волосы не выпадали.

Самым простым способом витаминизации является обогащение шампуней и бальзамов для волос витаминами. Для этого при каждом мытье добавляйте в шампунь или бальзам одну-две ампулы подходящего витамина (отлично зарекомендовали себя для этих целей B6 и B12). Подержите состав на голове несколько минут, чтобы питательный раствор успел впитаться в кожу головы и проникнуть к луковицам, затем смойте обычным способом. Важно помнить, что при контакте с воздухом витамины быстро теряют свои свойства, поэтому для каждого мытья надо открывать новую ампулу и использовать ее сразу.vitamins dly volos

Интенсивная терапия по восстановлению волос предполагает регулярное использование питательных масок. Такие маски для волос необходимы и способны не только увеличить густоту, но и подарить шевелюре блеск, эластичность и мягкость. Ниже представлены проверенные временем эффективные рецепты масок с содержанием ампульных витаминов. Выберете для использования понравившийся рецепт и проделывайте процедуру 3 раза в неделю для активного лечения, более редкое использование принесет менее хорошие результаты.

  • Травяная маска для укрепления и мягкости волос

Состав:

B2, B5, C– по одной ампуле
Крапива сушенная – 1 ст.ложка
Ромашки цветки сушенные – 1 ст.ложка
Мякиш ржаного хлеба – 100 гр
Приготовление:

Крапиву и ромашку поместить в термос, добавить 1/2 стакана кипятка и настаивать 30-60 минут, затем процедить. В полученный отвар добавить мякиш и довести смесь до однородной консистенции, добавить витамины. Свежую смесь нанести на кожу головы и всю длину, укутать голову пищевой пленкой и выдержать 15-30 минут.

  • Кефирная увлажняющая маска для волос

Состав:

Кефир с жирностью от 3,2% и выше – ½ стакана
Яичный желток – 1-2 шт.
А, Е и С – по одной ампуле
Приготовление:

Кефир нагреть до комнатной температуры. Отделить желтки от белка и добавить в кефир, туда же ввести витамины. Втереть получившуюся кашицу в корни и распределить по прядям. Укутать голову полиэтиленовой шапочкой и выдержать 20-60 минут.
Обратите внимание, что процедура не подходит обладательницам окрашенных волос, так как кефир сильно смывает краску.

  • Масляная маска для лечения сухости волос

Состав:

Персиковое масло – 1 ч.л.
Миндальное масло – 1 ч.л.
Масло из зародышей пшеницы – 1 ч.л.
Репейное масло – 1 ст.л
B6 и B12 – по ампуле
Апилак — одна ампула
Приготовление:

Все перечисленные масла смешать в миске, нагреть на водяной бане до температуры чуть выше комнатной, добавить в смесь витамины. По проборам нанести состав на кожу головы, сделать массаж в течении 3-5 минут, затем распределить оставшуюся смесь по длине. Укутать голову полиэтиленом и утеплить шапкой. Выдержать 1-2 часа, смыть с помощью шампуня.

  • Масляная маска для сильно поврежденных волос

Состав:

Масло из виноградных косточек – 1 ч.л.
Миндальное масло – 1 ч.л.
Кокосовое масло – 1 ст.л.
Глицерин в жидкой форме – 1 ч.л.
Касторка – 1 ст.л.
Желток куриный – 1 шт.
B5 – одна ампула
Приготовление:

Процедура приготовления маски аналогична предыдущему рецепту. Для выраженного эффекта придется оставить маску на ночь.

  • Морковная маска для блеска и шелковистости

Состав:

Морковный сок – ½ стакана
А и Е – по одной ампуле
Приготовление:

В соковыжималку поместить 1-2 средние морковки. Если соковыжималки нет, то потрите морковь на терке и отожмите через марлю сок. Добавьте витамины. Наносить на вымытые, слегка посушенные полотенцем волосы на 10-25 минут, смывать водой. Маска подарит невероятный блеск и увлажнит сухие кончики.

  • Жгучая маска для ускорения роста волос

Состав:

Настойка стручкового либо жгучего перца – 1 ст.л.
B3, B12, B5 – каждого по ампуле
Алоэ аптечный экстракт – одна ампула
Приготовление:

Все ингредиенты соединить, нанести только на корни. Утеплить голову и выдержать 30-45 минут. Эта маска повышает приток крови к прикорневой зоне, поэтому не стоит пугаться появления легкого зуда и покалывания. При сильном жжении незамедлительно смыть при помощи шампуня и в следующий раз уменьшить количество перцовой настойки. При регулярном применении рост ускоряется в 1,5-2 раза.

Витаминные втирания

Не имея возможность делать домашние маски, можно наносить аптечные витамины можно в чистом виде на кожу головы.

Какие витамины нужны для втираний

Самыми эффективными для применения в чистом виде являются витамины B3 (PP), B5, B6 и B12.
На курс понадобится 30 ампул витамина. Каждый день перед сном наносите по 1-2 ампулы на кожу головы. Ампульные витамины не загрязняют кожу головы, что облегчает их ежедневное использование.
Советы по применению: если вы хотите использовать все перечисленные вещества, то лучше чередовать их между собой, например, в первый день втирать B3, во второй — B5 и так далее.

Заключение

Витамины — настоящий кладезь красоты и здоровья, а также незаменимый помощник в борьбе с выпадением волос. Важно помнить, что беспорядочное употребление витаминов может нанести вред, возможные побочные эффекты наблюдаются при несоблюдении дозировки. Перед домашним применением обязательно проверяйте витамины на совместимость, используя для этого специальную таблицу.
Соблюдайте регулярность рекомендуемых процедур, и преображение волос не заставит себя ждать!